Tai Chi ist eine traditionelle Praxis, die durch langsame, kontrollierte und bewusste Bewegungen körperliche Stabilität, geistige Klarheit und nachhaltiges Wohlbefinden fördert.
Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Aufmerksamkeit verbindet.
Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird Tai Chi heute vor allem wegen seiner positiven Wirkung auf Körper und Geist praktiziert.
Durch kontinuierliche und achtsame Bewegungen lernt der Körper, effizient und entspannt zu agieren, während innere Ruhe, Balance und Kraft aufgebaut werden.
Tai Chi ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet.
Warum Tai Chi praktizieren?
Regelmäßiges Tai-Chi-Training bietet zahlreiche Vorteile:
- Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Körperhaltung
- Stärkung von Muskulatur und Beweglichkeit
- Förderung von Konzentration und geistiger Klarheit
- Reduktion von Stress und innerer Anspannung
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
- Unterstützung von Gesundheit und Vitalität
Tai Chi fördert die Harmonie zwischen Körper und Geist und stärkt die innere Stabilität im Alltag.
Trainingsinhalte
Im Tai-Chi-Training mit Tommy Chi erlernen Sie:
- Grundstellungen und Bewegungsabläufe des Tai Chi
- Langsame, fließende Übergänge und korrekte Körperausrichtung
- Atemtechniken in Verbindung mit Bewegung
- Prinzipien von Balance, Erdung und Gewichtsverlagerung
- Wahrnehmung und Lenkung der inneren Energie (Qi)
- Praktische Anwendungen der Tai-Chi-Bewegungen
Das Training legt Wert auf saubere Technik, Achtsamkeit und eine individuelle Entwicklung im eigenen Tempo.
