Qi Gong ist eine traditionelle Praxis, die durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Konzentration die Gesundheit fördert und den Energiefluss im Körper harmonisiert.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode, die Bewegung, Atmung und geistige Ausrichtung miteinander verbindet, um die Lebensenergie (Qi) zu kultivieren und zu regulieren.
Seit Jahrhunderten wird Qi Gong zur Förderung von Gesundheit, Ausgeglichenheit und innerer Stärke praktiziert.
Der Fokus liegt auf entspannten Bewegungen, korrekter Körperhaltung und bewusster Atmung, wodurch Qi Gong für alle Altersgruppen geeignet ist.
Warum Qi Gong praktizieren?
Regelmäßiges Qi-Gong-Training bietet zahlreiche Vorteile:
- Steigerung von Energie und Vitalität
- Reduktion von Stress und innerer Anspannung
- Unterstützung einer gesunden Atmung und Durchblutung
- Verbesserung von Körperwahrnehmung und Haltung
- Förderung emotionaler Ausgeglichenheit
- Aktivierung der natürlichen Selbstregulation des Körpers
Qi Gong unterstützt die Harmonie von Körper, Geist und Atmung im Alltag.
Trainingsinhalte
Im Qi-Gong-Training mit Tommy Chi erlernen Sie:
- Grundlegende Qi-Gong-Bewegungen und Übungsabfolgen
- Atemtechniken zur Entspannung und Energieaktivierung
- Koordination von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit
- Übungen zur Aktivierung und Lenkung der inneren Energie (Qi)
- Stehende und bewegte Meditationsformen
- Techniken zur Erdung, Entspannung und Fokussierung
Das Training ist sanft aufgebaut und wird individuell an die Teilnehmer angepasst.
